Οδηγίες
Θησέως 8, Ναύπλιο
Σταθερό : 27520 27838 -
Προσωπικό : 6977 507 950
anyfantisioannis@hotmail.com
Isaiah A. Ανυφαντής
Ειδικός Παθολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Εκπαιδευθείς στην Α΄ Πανεπιστημιακή Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Εκπαιδευθείς στην Α΄ Πανεπιστημιακή Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών
Οδηγίες διαίτης για διαβητικούς
Ποιες τροφές ανεβάζουν το σάκχαρο;
Όπως μπορεί να γνωρίζετε, το διαβητικό σώμα χρειάζεται ένα σταθερό επίπεδο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος για να λειτουργεί στο. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θεωρούνται επιβλαβή για την υγεία, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά διαφορετικά προβλήματα. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με διαβήτη και ειδικά με διαβητική νευροπάθεια. Αυτά τα τρόφιμα είναι γνωστά ως τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο του πόσο γρήγορα το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, η οποία είναι μια από τις κύριες πηγές ενέργειας για το σώμα. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους διαβητικούς. Ένας από τους κύριους ένοχους όταν πρόκειται για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι οι απλοί υδατάνθρακες, ή τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
Ποιες τροφές ανεβάζουν το σάκχαρο;
Όπως μπορεί να γνωρίζετε, το διαβητικό σώμα χρειάζεται ένα σταθερό επίπεδο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος για να λειτουργεί στο. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θεωρούνται επιβλαβή για την υγεία, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά διαφορετικά προβλήματα. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με διαβήτη και ειδικά με διαβητική νευροπάθεια. Αυτά τα τρόφιμα είναι γνωστά ως τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο του πόσο γρήγορα το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, η οποία είναι μια από τις κύριες πηγές ενέργειας για το σώμα. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους διαβητικούς. Ένας από τους κύριους ένοχους όταν πρόκειται για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι οι απλοί υδατάνθρακες, ή τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
Ο έλεγχος του βάρους του είναι μια άλλη βασική πτυχή της διαχείρισης του διαβήτη τύπου ΙΙ. Αν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους – ακόμα και μόλις 10 με 15 κιλά – μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τον γλυκαιμικό έλεγχο, να μειώσει τα τριγλυκερίδια, την LDL (κακή) χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.
Μια υγιεινή διατροφή για άτομα με διαβήτη βοηθά στη διαχείριση του βάρους, στην καθοδήγηση κατανάλωσης τροφίμων με θετική επίδραση στα επίπεδα της γλυκόζης και στην αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με διαβήτη τύπου Η?
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με διαβήτη τύπου Η?
Ζαχαρούχα τρόφιμα
Τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα επιδόρπια, και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη θεωρούνται χαμηλής ποιότητας κυρίως υδρτάνθρακες. Τα τρόφιμα αυτά εκτός του ότι στερούνται θρεπτικής αξίας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια απότομη άνοδο του σακχάρου στο αίμα και να οδηγήσουν σε προβλήματα βάρους, τα οποία επιδεινώνουν τις επιπλοκές του διαβήτη. Αντί να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό με μπισκότα, καραμέλες, κέικ, ή ψυκτικά, προτιμήστε φρούτα, όπως μήλα, μούρα, αχλάδια, πορτοκάλια.
Τέτοια τρόφιμα περιέχουν υψηλής ποιότητας υδατάνθρακες καθώς και πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης. Έτσι είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή για τον έλεγχο του σακχάρου.
Χυμοί φρούτων
Ενώ οι πλούσιες σε φυτικές ίνες των ολόκληρων φρούτων θεωρούνται υγιείς υδατάνθρακες για τα άτομα με διαβήτη, ο χυμός φρούτων δεν είναι το ίδιο. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν χυμό, ακόμα και αυτόν του 100 τοις εκατό χυμούς φρούτων. Ο χυμός φρούτων περιέχει περισσότερα θρεπτικά στοιχεία από τα αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι χυμοί συγκεντρώνουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης των φρούτων και προκαλούν μεγάλη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, πίνοντας χυμό φρούτων δεν αισθανόμαστε χορτασμένοι όπως με την κατανάλωση ενός φρούτου.
Αποξηραμένα φρούτα
Αν και τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά, η αφυδάτωση που τους γίνεται τα καθιστά υπερ-συμπυκνωμένα σε φυσικά σάκχαρα φρούτων. Ενώ σαν σνακ οι σταφίδες ή τα ξερά βερίκοκα είναι καλύτερα από ένα μπισκότο, μπορεί να εκτοξεύονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αποφύγετε τα αποξηραμένα φρούτα και αντικαταστήστε τα με φρέσκα φρούτα, όπως γκρέιπφρουτ, πεπόνι, φράουλες και ροδάκια.
Άσπρο ρύζι, ψωμί, αλεύρι
Στη λίστα με τα χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες βρίσκουμε και τα επεξεργασμένα αμυλούχα όπως το άσπρο ρύζι και οτιδήποτε φτιαγμένο από λευκό αλεύρι, συμπεριλαμβανομένου του λευκού ψωμιού και των ζυμαρικών. Αυτοί οι «λευκοί» υδατάνθρακες λειτουργούν όπως η ζάχαρη: μόλις ο οργανισμός αρχίζει να τους αφομοιώνει, επηρεάζουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αντικαταστήστε τους λευκούς με υδατάνθρακες ολικής αλέσεως, όπως καστανό ή άγριο ρύζι, κριθάρι, βρώμη, δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως.
Γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρη σε λιπαρά
Πιθανόν δεν έχετε ακούσει ότι τα κορεσμένα λίπη των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να αυξήσουν την «κακή» (LDL) χοληστερόλη και να αυξήσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Όμως, τα κορεσμένα λίπη μπορούν να προκαλέσουν ακόμη σοβαρά προβλήματα σε άτομα με διαβήτη: μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή μιας διατροφής σε κορεσμένα λίπη μπορεί να επιδείξει την αντίθεση στην ινσουλίνη. Αποφύγετε λοιπόν τα γαλακτοκομικά προϊόντα που γίνονται με πλήρη γάλα, όπως η κρέμα, το πλήρες σε λιπαρά γιαούρτι, το παγωτό, το τυρί κρέμα, και άλλα πλήρη σε λιπαρά τυριά. Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένα λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
Τα λιπαρά κομμάτια κρέατος
Για τον ίδιο λόγο που θέλουμε να αποφύγουμε τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση κομματιών κρέας σε λιπαρά – είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη. Τα κορεσμένα λίπη στο κρέας αυξάνουν τη χοληστερόλη και τη φλεγμονή σε όλο το σώμα, και επίσης μπορεί να θέσει τα άτομα με διαβήτη σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας από ό, τι το μέσο άτομο, καθώς ο κίνδυνος τους είναι ήδη σε υψηλό επίπεδο ως αποτέλεσμα του debaetus. Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο χωρίς πέτσα και γαλοπούλα, ψάρια και οστρακοειδή, χοιρινό φιλέτο και άπαχο μοσχαρίσιο ksaat.
Συσκευασμένα σνακ και γλυκίσματα
Εκτός από τη μεγάλη περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, νάτριο, και συντηρητικά που περιέχουν, τα συσκευασμένα σνακ όπως τα πατατάκια, τα κουλούρια, τα παξιμάδια, τα μπισκότα, τα ντόνατς, τα κέικ συχνά περιέχουν τρανς.. Τα τρανς λιπαρά οξέα αυξάνουν την «κακή» (LDL) χοληστερόλη, μειώνουν την «καλή» (HDL) χοληστερόλη και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Και είναι ακόμη πιο επικίνδυνα από τα κορεσμένα λίπη για άτομα που έχουν διαβήτη τύπου 2. πραγματικότητα, καμία ποσότητα τρανς-λιπαρών οξέων δεν θεωρείται ασφαλής ώστε να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός διαβητικού ατόμου. Τα καλά νέα είναι ότι η ποσότητα των τρανς λιπαρών αναγράφεται μετά την ποσότητα των κορεσμένων λιπών στις ετικέτες των τροφίμων, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να παραλείψουμε από τη διατροφή. Αναζητήστε ετικέτες με Ο γραμμάρια τρανς λιπαρών και ελέγξτε τον κατάλογο των συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν περιέχει μερικώς υδρογονωμένα έλαια, μια σημαντική πηγή των τρανς λιπαρών. Τα υγιεινά λίπη τα βρίσκουμε στο σολομό και σε άλλα λιπαρά ψάρια, καθώς και στους ξηρούς καρπούς, σπόρους, στο αβοκάντο, τις ελιές και The Elaia canola.
Τηγανητά
Εκτός από τη μεγάλη περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, νάτριο, και συντηρητικά που περιέχουν, τα συσκευασμένα σνακ όπως τα πατατάκια, τα κουλούρια, τα παξιμάδια, τα μπισκότα, τα ντόνατς, τα κέικ συχνά περιέχουν τρανς.. Τα τρανς λιπαρά οξέα αυξάνουν την «κακή» (LDL) χοληστερόλη, μειώνουν την «καλή» (HDL) χοληστερόλη και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Και είναι ακόμη πιο επικίνδυνα από τα κορεσμένα λίπη για άτομα που έχουν διαβήτη τύπου 2. πραγματικότητα, καμία ποσότητα τρανς-λιπαρών οξέων δεν θεωρείται ασφαλής ώστε να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός διαβητικού ατόμου. Τα καλά νέα είναι ότι η ποσότητα των τρανς λιπαρών αναγράφεται μετά την ποσότητα των κορεσμένων λιπών στις ετικέτες των τροφίμων, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να παραλείψουμε από τη διατροφή. Αναζητήστε ετικέτες με Ο γραμμάρια τρανς λιπαρών και ελέγξτε τον κατάλογο των συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν περιέχει μερικώς υδρογονωμένα έλαια, μια σημαντική πηγή των τρανς λιπαρών. Τα υγιεινά λίπη τα βρίσκουμε στο σολομό και σε άλλα λιπαρά ψάρια, καθώς και στους ξηρούς καρπούς, σπόρους, στο αβοκάντο, τις ελιές και The Elaia canola.
Τηγανητά
Μπορεί να έχετε μια αδυναμία στις τηγανητές πατάτες, το τηγανητό κοτόπουλο, τις τηγανίτες, και άλλα παρόμοια τρόφιμα, αλλά θα ήταν καλύτερο για την υγεία σας να μην καταναλωθεί σε μακροπρόθεσμη βάση. Τα τηγανισμένα τρόφιμα συνήθως περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών, που ισοδυναμούν με πολλές επιπλέον θερμίδες. Η υπερκατανάλωση λιπαρών τροφίμων αυξάνει το βάρος και μπορεί να φτάσει τα επίπεδα σακχάρου στα ύψη. Το κερασάκι στην τούρτα είναι ότι ορισμένες τροφές είναι τηγανισμένες σε πολύ υδρογονωμένα έλαια, που είναι υπερφορτωμένες με ανθυγιεινά τρανς λιπαρά. LDL (“κακή” χοληστερόλη), μειώνουν τα επίπεδα HDL (“καλή” χοληστερόλη) και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Προσοχή, δεν υπάρχει ποσότητα τρανς λιπαρών οξέων που μπορούν να καταναλώσουν με ασφάλεια στη διατροφή τους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Αλκοόλ
Πριν πιείτε ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί με το γεύμα, να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας να πίνετε αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει με επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Αν πίνετε να διατηρήσετε σε μέτριες ποσότητες. Η μετριοπάθεια ορίζεται γενικά ως όχι περισσότερο από ένα την ημέρα αν είσαι γυναίκα και όχι περισσότερες από δύο, αν είσαι άνδρας. Μια τυπική μερίδα μετριέται σε 140 ml κρασιού, 340 ml μπύρα, ή 40 ml λικέρ.
Αλκοόλ
Πριν πιείτε ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί με το γεύμα, να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας να πίνετε αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει με επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Αν πίνετε να διατηρήσετε σε μέτριες ποσότητες. Η μετριοπάθεια ορίζεται γενικά ως όχι περισσότερο από ένα την ημέρα αν είσαι γυναίκα και όχι περισσότερες από δύο, αν είσαι άνδρας. Μια τυπική μερίδα μετριέται σε 140 ml κρασιού, 340 ml μπύρα, ή 40 ml λικέρ.
Διεύθυνση και τηλέφωνα γιατρού
Θησέως 8, Ναύπλιο
Σταθερό : 27520 27838 -
Προσωπικό : 6977 507 950
anyfantisioannis@hotmail.com
Σχόλιο:
Πρώτη φορά είδα τόσο απλές και κατανοητές τόσο πολύ εκλαϊκευμένες οδηγίες διατροφής προς διαβητικούς. Συγχαρητήρια στο γιατρό.
Έχω βέβαια ευθύνη για μια χαλαρή διαχρονική στάση μου για την αντιμετώπιση του διαβήτη. Καθαρή μου αδυναμία.
Ωστόσο όταν έφτασε ο κόμπος στο χτένι με 1.32 μονάδες σάκχαρο και 6,2 γλυκόζηλιομένη αποφάσισα να σοβαρευτώ.. Φτάνει ο "γλυκούλικος" τρόπος ζωής είπα.
Επισκέφτηκα το γιατρό μου με τις εξετάσεις αίματος πήρα οδηγίες καιρό έδωσα στο εαυτόν μου μελέτη πρόγραμμα και δεσμεύσεις.
Απευθυνθείτε άφοβα στον ειδικό και με μεγάλη εμπειρία παθολόγο και όχι μόνο να σας σώσει αν θέλετε και σεις να απαλλαγείτε από πολλά άγχη και αχρείαστες επικίνδυνες ατραπούς υγείας.
Ευχαριστώ
4.7.2027
Χρήστος Ρουμελιώτης
+30 6937.637.459
και .. blogger .. spot
Συγχαρητήρια στον γιατρό πρώτα από όλα ως άνθρωπο και μετά επιστήμονα.
Συγχαρητήρια για την εμπειρία και τις γνώσεις του.
Συγχαρητήρια για την γραμματειακή του υποστήριξη.
Συγχαρητήρια για το συνεχές ενδιαφέρον του και την επαγρύπνηση για τον ασθενή. Πολύ καλό αρχείο με ιστορικό του καθενός. Υποστήριξη σε έκτακτες καταστάσεις και ο,τι άλλο υπογραμμίζει στο:
Αντιγράψτε αυτό το βοήθημα στο κινητό σας ή στο προσωπικό σας site και συμβουλευτείτε το κατά την διάρκεια των αγορών σας. Στη πορεία εδώ θα ακολουθήσει ενδεικτική εμπειρική λίστα τροφίμων και ποτών από ένα σούπερ μάρκετ.
Σκλαβενίτης ΑΕ Ναυπλίου :
Εδώ θα σημειώσω με κόκκινο τις απαγορευτικές τροφές σύμφωνα με τις οδηγίες και στη συνέχεια θέληση για τήρηση της λίστας που ως προς τις επόμενες λίγες εύχεται ως προς τις τιμές όχι..
Τιμές 14/10/2024
✓ Σακούλες απορριμ. DROLIO 25X80
✓ Αυγά1,46/3
✓ Λογάδι13,60
✓ Σαλάμι 9,70
✓ Φέτα χωριό 400 γρ.6,56€/6,65
✓ Φέτα μαλακιά 5,07
✓ Κάμαμπερ 2,98€ 250γρ.0
✓ Γάλα μακράς1,05.
✓ Milco
✓ Κρέμα γάλακτος Μαράτα 0,88/2,06
✓ Γιαούρτι αγελάδος μαρατα 2% 1,30
✓ Βούτυρο
✓ Γκούντα1,93/6,43γερμανιας
✓ Φρουί ζελε2,40/4
✓ Κέφαλος8νεακιος
✓ Τσιπούρα8,80Σκλαβενιτης
✓ κοκκινψαρο μέχρι 500gr 5,95
----------
✓ Μπισκότα 0,85/0,90/>1,00
✓ Μπισκότα Μιράντα 1,67
✓ Τοματοχυμός
✓ Μερέντα 2
✓ Μαγιονέζα 2,48/430gr
✓ Φακές
✓ Ρύζι μπασμάτι 3,42
✓ Μακαρόνια0,72
✓ Μουστάρδα1,10 μαράτα
✓ Φασόλια
✓ Φρυγανιές
✓ Henniger/6-4,40/0,7333
✓ Χυμοί1,90/6=0,31
✓ Εψα1,48 γκαζοζα1,33/>1,40
✓ Εψα 1,94/1,49/
✓ Χενιγγερ1,22/500γρ
✓ Κακάο1,12/125
✓ Ηemo7,34kg=2,94τα400γρ/4,4/
✓ Κέλοκς κακάο 4,48/π3,23
✓ Μερέντα2
✓ Γαλλικός 3,47melita
✓ Κόκα κόλα1,10.
✓ Κόκα κόλα zero 1,5 λιτ 1,97
✓ Λεμονάδα λουξ 0,65/0,72
✓ Χαρτοπετσέτες0,78
✓ ξύδι 2 λίτρα 1,60
-----------
✓ Πράσσο1,93/2,40/2,37
✓ Κρεμμυδακια 2,46
✓ Τομάτες 1,52/1,95!!!
✓ αγγούρι 0,63
✓ Πατάτες0,70
✓ Κρεμμύδια0,80/1,20
✓ Λεμόνια1,89
✓ Σκόρδο0,45
✓ μαϊντανό 0,65/0,72✓
✓ Καρότα 0,88
✓ Τοματίνια 1,88/1,88
✓ Σαλάτα άγρια ρόκα 1,03
✓ Καρπούζι 0,62
✓ ροδάκινο 🍑 1,98
✓ σταφύλια 3,48✓2,50
✓ σέλινο 0,60
✓ βλήτα Αττικής 1,60
✓ κολοκύθια 1,75/2,82
✓ Φασολάκια γιαχνί 3,92
----------
✓ Κρασί Κοροβίνη?
✓ Κιμάς 9,50✓
✓ χοιρινές6,40✓✓
✓ ποντίκι12,90
✓ Μπέικον
✓ Κοτόπουλο 3/5,45
✓ Μπιφτέκι πολιτικό 9,00
✓ Μπιφτέκι έτοιμο αμιγές 10,97
-------
✓ Σαμπουάν 650/3,281000/2,10σκλαβ
✓ Υγρό πιάτων 425ml/1,28
✓ Drolio 2,2l/4,20€
✓ Drolio πιατα 1000ml 1,75€
✓ Σάκκος απορ/ων 52Χ75 1,43
✓ γκαζάκι 2,43€
✓ colgate 75ml 1,20€
✓ σαμπουάν μπύρας 2,25€
✓ αφρο/τρο1000ml/2,10 sklav/sette
✓ coca cola 2,35 2 ΤΕΜ.
✓ 1,93€ σκεύος αλουμινίου 4τ. 0,85L
----------------------
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ
----------------------
-Κιμάς
-Αυγά
-Ψωμί
-Κρεμμύδι
-Πράσο
-Λάδι
-Ρίγανη
-Θυμάρι
-Αλάτι
-Πιπέρι
-Μαϊντανός
---------
ΚΟΚΚΙΝΟΨΑΡΟ
----------
-Ψάρι οκ
-Σέλινο οκ
-Πατάτες οκ
-Βλήτα οκ
-Κρεμμύδια οκ
-Πράσσο οκ
------------------
ΣΠΑΝΑΚΌΠΙΤΑ
-------------------
✓ Σπανάκι
✓ φύλλο
✓ κρεμμύδι
✓ άνιθο όχι μαϊντανό
✓ αλάτι πιπέρι
✓ τυριά
***
✓4,56€ πιάτα5 22€ ok
✓4,49€ ball ok
✓11,99€ σεντόνι κάτω με λάστιχο ok
✓2,99€ στοπ πόρτας 2 ok
✓1,59€ σφήνες τραπεζιού 4 ok
✓2,99€ κουβαδάκι ok
✓9,99€ θερμός ?
✓16,99€ Καλόγηρος ok
✓4,99€ Μαξιλαροθήκες για Flo ok
✓10,49€ μαξιλάρια ok
✓15€ Ανταλλακτικά σκούπας ok
✓2,29€ κρεμαστράκια
✓5,49€ ρολόι ok
✓5,29€ σαμπανιέρα ok
✓9,99€ bath towel ok
✓1,79€ perfume pin ok
✓2,49€ manolia + levanda ok
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου